• Zak in je dieptes en maak contact met je essentie en zet gevoelens van stress en onrust om in berusting en vertrouwen.
• Laat donker wegvloeien en je licht ontsteken.

Zo bereid je je voor:

• Ga op een plekje liggen of zitten waar je niet gestoord wordt. Deze meditatie heeft het grootste effect als je ligt.
• Gebruik bij voorkeur oordopjes voor het geluid.
• Leg een kleedje over je heen zodat je het niet koud krijgt. Een ooglapje helpt nog meer naar binnen keren.
• Adem vast een paar keer in en uit en speel de meditatie af en laat je leiden door mijn stem.
• Integreer na afloop je inzichten en zet ze om in creatiekracht met deze journal vragen:
  
  1. What is it that truly matters to me? Wat doet er ECHT toe voor mij?

  2. Waar wil ik minder van in mijn leven?
  3. Wat ga ik daarvoor loslaten en stoppen?
  4. Waar wil ik meer van in mijn leven?
  5. Wat ga ik daarvoor omarmen en starten?
  6. Welke eerste stap ga ik hier voor zetten?
  7. Hoe ga ik dat mezelf geven?
  8. Wat heb ik hiervoor van anderen nodig? Hoe kan ik dat verkrijgen?
  9. Met welk symbool je de nieuwe versie van jezelf die dit al heeft bereikt verankeren?
  10. Hoe kun je dit symbool zichtbaar houden om jezelf hier aan te herinneren?